Pomáhá CBD na spaní a poruchy spánku?

Poruchy spánku postihují miliony lidí na celém světě. Vyznačují se hlavně potížemi s usínáním, častým buzením nebo velmi mělkým spánkem, což v krátkodobých či dlouhodobých horizontech může velmi snadno narušit fungování v práci i celkovou kvalitu života. V mnoha případech jsou poruchy spánku příznakem jiného problému, což může být například dlouhodobý stres nebo nevyřešená úzkost. Tyto problémy člověk považuje za banální, jenže v kombinaci s poruchy spánku se může stav v čase rapidně zhoršit.

Centrum pro kontrolu zdraví označilo spánkové poruchy za vážný problém ve veřejném zdraví. A mělo k tomu dobrý důvod. Špatný spánek je totiž spojen se zvýšeným rizikem umrtí a to z jakékoliv zdravotní příčiny, která je díky nízké kvalitě spánku zhoršena. Problém je také spojován se zvýšeným rizikem vzniku zánětu v těle, který může zapříčinit vážné zdravotní problémy. Aby tomu nebylo málo, nepříznivě působí také na náš kardiovaskulární systém, paměť a celkovou pohodu, což může v některých případech vést až k depresi, silným úzkostem či agresivnímu chování.

Vedlejší účinky léku na spaní

Běžně dostupné léky na nespavost, které zařazujeme do skupiny známé jako hypnotika. Mohou uživatele překvapit řadou vedlejších účinků, které zahrnují ranní malátnost a nepředvidatelné spánkové chování u kterého může dotyčný uprostřed noci dělat různé věci, aniž by si to pamatoval. Nedávno výzkumy těchto léku poukázaly na několikanásobně zvýšené riziko vzniku rakoviny, což nejsou zrovna pozitivní výsledky u tak hojně předepisovaných léků. Další vedlejší účinky těchto léku najdete v seznamu níže:

• bolest hlavy
• závratě
• křeče
• plynatost
• nechutenství
• zácpa
• potravinová intolerance
• orgánové záněty
• autoimunitní onemocnění
• nádorová onemocnění
• žaludeční vředy
• jaterní cirhózá
• a další gastrointestinální poruchy

Studie léčebného užití konopí na spánek

V poslední době se využívá konopí, jako alternativní léčba poruch spánku, jehož fungování nepřímo potvrdily i některé výzkumy. Pojďme si v rychlosti představit jeden z rozsáhlejších výzkumů, který zahrnoval celkově 28 studií konopné léčby na téměř 4 000 účastnících. V těchto studiích se primárně sledovaly účinky konopí na roztroušenou sklérózu, rakovinu a bolest, což jsou studie trochu mimo téma, ale právě při výzkumu těchto zdravotních problému byl vypozorován významný dopad užívání konopí na spánek a to ve více než 71%.

Abychom byli informačně úplný, musíme vám také sdělit, že nemáme příliš úzce zaměřených výzkumů, které by účinky konopí na spánek potvrdily. Silným argumentem jsou však samotné tvrzení tisíců lidí, kteří hlásí pozitivní účinky a celkové zlepšení spánku po užívání konopí.

Zahraniční doktorka, která využívá konopí ve své léčbě uvedla, že pacienti, které trápila spánková apnoe, syndrom neklidných nohou, noční můry, bruxismus a primární insomnie. Úspěšně léčila pomocí konopné léčby. Její pacienti uváděli, že se po konopí cítí mnohem více odpočatí a že dokáží bez probuzení spát celou noc, což výrazně zlepšilo kvalitu jejich života. Lidem, kteří se po ránu cítili po konopí unavený, byla upravená dávka, která problém vyřešila.

Na závěr můžeme říct, že sice nemáme příliš mnoho studií, které by prokazovaly účinnost konopí na spánek, ale za to máme mnoho osobních příběhů, které tohle tvrzení potvrzují. A třeba budete dalším spokojeným vypravěčem právě vy!

Jaký konopný olej zvolit?

Výběr CBD oleje na spaní může být pro nové kupující celkem oříšek. Takže jestli hledáte nějaké informace, který olej by pro vás mohl být ten nejlepší. Tato část článku je právě pro vás. Mějte prosím na paměti, že chemie každého člověka je trochu jiná a že je třeba provést určité testování, než najdete ten správný CBD nebo CBG olej.

Při výběru CBD oleje na spaní byste měli vždy volit plnospektrální produkty (Full spectrum CBD oleje), které obsahují celou škálu kanabinoidů, včetně CBD, CBG, CBN a dalších nejmenovaných fytokanabinoidů. CBD na spaní by měly obsahovat i další sloučeniny, které se v konopí nacházejí. Řeč je tentokrát o terpenech, jako jsou myrcen nebo linalool, které fungují synergicky s fytokanabinoidy, což znamená, že vzájemným působením zvyšují celkový léčivý efekt. Synergický efekt probíhá i mezi samotnými kanabinoidy nebo terpeny, což dělá z těchto látek provázanou síť, která se navzájem podporuje. Pro lepší pochopení se koukněte do jednoduché seznamu níže:

• TERPENY fungují synergicky s KANABINOIDY
• KANABINOID CBD funguje synergicky s KANABINOIDEM CBG
• Terpen MYRCEN funguje synergicky s terpenem LINALOOL

Poslední pro někoho důležitou zprávou je fakt, že ve full spectrum oleji, je nízký obsah THC, což může být pro aktivní řidiče problém. THC totiž může v některých případech reagovat při testování na přítomnost omamných látek. V těchto případech zvolte raději širokospektrální CBD olej (Broad spectrum CBD olej), který je zbaven kanabinoidu THC.

Pokud vyhledáváte jinou formu užívání CBD, než je podání sublingvální nebo užití oleje s jídlem. Nechte nás, vám sdělit tento argument. "Sublingvální podání nebo užití s jídlem výrazně prodlužuje účinky a to až na 6 až 8 hodin, což je při řešení nekvalitní spánku rozhodně výhoda."

Jak dávkovat CBD olej na spaní?

Při dávkování CBD je nejdůležitější si uvědomit, že chemie těla každého z nás je trochu jiná, takže to, co funguje u jednoho, nemusí fungovat u druhého. Proto je nejlepší začít na spodní hranici spektra a dávku upravovat podle toho, jak se cítíte. S první dávkou vám může pomoci následující výpočet, který počítá s koncentrací oleje. Výpočet platí pro CBD i CBG olej.

Obecně je doporučována dávka v rozmezí od 8 do 40 mg CBD nebo CBG, což při různých koncentrací oleje odpovídá následujícímu počtu kapek:

• 5% konopný olej (2 mg kapka) - (4 až 20 kapek)
• 10% konopný olej (4 mg kapka) - (2 až 10 kapek)
• 15% konopný olej (6 mg kapka) - (1 až 6 kapek)
• 20% konopný olej (8 mg kapka) - (1 až 5 kapek)
• 25% konopný olej (10 mg kapka) - (1 až 4 kapky)
• 30% konopný olej (12 mg kapka) - (1 až 3 kapky)

Pokud s CBD nebo CBG oleji teprve začínáte, začněte nízkými dávkami, které odpovídají spodní hranici doporučené dávky. Pečlivě sledujte účinky jednotlivých dávek a v případě potřeby dávku přizpůsobte.

Osobní doporučení

Nedávno jsem se sám potýkal s problémy, které se týkaly spánku. V některé dny tyto problémy silně ovlivňovaly můj pracovní výkon i celkovou pohodu. Proto vám chci předat pár informací, které mi pomohly problém vyřešit a spát v kuse celou noc. Vstávat odpočatý a plný energie.

• Tableta hořčíku před spaním pomáhá uvolňovat tělo a celkové napětí v těle.
• Užívání full spectrum CBD oleje o koncentraci 10%. Nebudu uvádět dávkování z důvodu odlišné lidské chemie.
• Minimalizování kofeinu. Pokud pijete kávu. Zkuste to s bezkofeinovou kávou.
• Podvečerní procházka do přírody bez technologií a zbytečného přemýšlení.
• Krátká několika minutová meditace před spaním.

Závěrem lze říci, že poruchy spánku lze výrazně omezit užíváním plnospektrálních olejů CBD a CBG, stejně jako dalších přírodních prostředků, jako jsou hořčíkové tablety. Dále doporučujeme či omezení kofeinu a praktikování krátké meditace. Vzhledem k tomu, že každý člověk je jiný, je důležité začít s nižšími dávkami a postupně je zvyšovat, dokud nenajdete dávku, která vám bude nejlépe vyhovovat.

Před nasazení konopí do své léčby se poraďte se svým lékařem. Veškeré informace jsou pouze informativního charakteru. Majitel webových stránek nenese žádnou zodpovědnost za případné nečekané reakce vašeho těla při užití konopí.

Pokud vám článek poskytl potřebné informace nebo vám pomohl při řešení problému. Prosíme vás o jeho sdílení na sociálních sítích pomocí následujícího tlačítka. Moc nám tím pomůžete a třeba pomůžete i někomu ve vašem okolí. Děkujeme vám a budeme se na vás těšit u dalšího článku.